新宿區美食攻略：從深夜食堂到早午餐，在地人帶路吃一圈

炭火焼干物定食しんぱち食堂 — 從凌晨四點一路開到半夜三點（27:00），是全區最早開門、最晚收攤的定食店。專賣炭火烤魚乾物定食，魚種每天輪換，白飯與味噌湯可自取續碗。對早起通勤或夜歸的人來說，是少見的穩定選擇。

ラーメン龍の家 — 九州豚骨拉麵連鎖，營業時間長（11:00–23:30），中間不休息。湯頭濃厚但不油膩，麵條可選硬度，適合逛街逛累隨時進去填肚子。新宿這家分店離車站不遠，尖峰時段常需排隊。

十二颯 — 藏在飯店內的日式餐廳，午間與晚間都有定食與會席料理。午間套餐價格比晚間實惠許多，而且環境安靜，與車站周邊的喧囂形成對比。午休時間只到下午三點，想吃要抓準時間。

釣魚船屋ざうお — 因為沒有地址，只能靠它在新宿區內的盛名來找。這家是釣魚居酒屋，店內設有魚池，客人可以自己釣魚後請廚房現殺現烤，互動性強。平日從傍晚五點、假日從下午四點開始接晚餐客，適合多人聚會。

Saizeriya — 義大利平價連鎖餐廳，在新宿七丁目。全品項百圓起跳，從披薩、義大利麵到甜點都有，營業時間10:00–23:30，中間沒休息。一個人吃或帶小孩去都方便，是預算有限時的安全牌。

お茶漬けおにぎり 山本山 — 從早上八點開到晚上十一點，專賣茶泡飯與飯糰的老舖。菜單簡單：選一種配料（鮭魚、梅子、明太子等），自己倒入熱茶或高湯，清爽無負擔。適合想輕食解決一餐的時候。

辰家 — 韓國料理專門，營業時間11:00–22:00，中間未休。店內無提供輪椅服務。菜單以韓式家庭料理為主，包括石鍋拌飯、部隊鍋、煎餅等，口味偏道地。位在新宿區住宅巷內，走的是低調小店路線。

Metropolitan Grill — 位於希爾頓飯店內的牛排館，平日午間11:30開門，週末則提早到10:00供應早午餐。晚間營業到十點半。肉類主餐附沙拉吧，適合想犒賞自己一頓正式西餐的場合。

新宿アカシア — 存在已久的老餐廳，中午十一點開門、晚上八點就打烊，節奏偏向午餐或早晚餐。菜單未公開，但推測是洋食系。位置在新宿十丁目，離車站有段距離，適合想避開觀光客人潮的食客。

Moyan Curry — 位在新宿十四丁目，午間11:30–15:00、晚間18:00–23:00，中間有休息。提供日本風咖哩飯，店內有免費WiFi。咖哩醬偏濃稠、香料層次明顯，可選辣度與配料，是咖哩愛好者的隱藏版。